• 80g letys
• 200g tatws newydd
• 60g ciwcymbr
• 60g tomato
• 80g ffa gwyrdd
• 2 wy
• 1 tin tiwna mewn dŵr gwanwyn (145g wedi draenio) neu 45g Feta
• 1 llwy de mwstard dijon
• 1 llwy fwrdd olew olewydd
• sudd ½ lemon
• pinsiad halen a phupur.

1. Berwch y tatws mewn dŵr halen tan yn feddal, yna eu draenio.
2. Berwch yr wyau mewn dŵr berw am 6 munud tan yn feddal yna eu rhoi mewn dŵr oer i stopio'r wyau rhag coginio ymhellach.
3. Coginiwch y ffa gwyrdd mewn dŵr berw halen am 2-3 munud, yna ychwanegu dŵr oer i gadw nhw'n grimp a rhag coginio ymhellach.
4. Tra bo'r tatws, wyau a ffa gwyrdd yn coginio paratowch gweddill y cynhwysion.
5. Rhwygwch y letys a'i rannu rhwng 2 blât.
6. Torrwch y ciwcymbr a'r tomatos yn giwbiau a'u rhannu rhwng dau blât.
7. Unwaith mae'r tatws, wyau a ffa gwyrdd wedi cwcio rhannwch nhw rhwng 2 blât hefo'r tiwna neu feta.
8. I wneud y dresin salad, ychwanegwch y mwstard Dijon, olew olewydd, sudd lemon, sesnin a 3 llwy fwrdd o ddŵr mewn jar gyda chaead.
9. Caewch y caead yn dyn ac ysgwyd y jar i'w gymysgu.
10. Rhannwch y dresin salad rhwng 2 blât a'i weini.

Rysaít gan Beca Lyne-Pirkis ar gyfer FFIT Cymru.

Am fwy gan FFIT Cymru, ewch i ffit.cymru

Instagram Beca: @becalynepirkis

Instagram FFIT Cymru: @ffitcymru